Ce sa aleg dintre exercitii cu aparate pilates sau pilates pe saltea?

Pilates promoveaza forta, flexibilitatea si constientizarea corpului, iar exercitiile pot fi efectuate cu ajutorul unor aparate pilates sau pe saltea.

Aceasta disciplina are numeroase beneficii asupra corpului, de la o mai mare relaxare a organismului, pana la o coordonare sporita si intarirea muschilor. Mai multe detalii despre aceste antrenamente puteti afla citind articolul pana la final.

Exercitii la aparate pilates: Beneficii majore

Beneficiile Pilates nu se opresc aici: de fapt, acest tip de antrenament este din ce in ce mai mult utilizat pentru programe de recuperare.

Este de asemenea un tip de antrenament care poate fi foarte folositor pentru tratamentul afectiunilor legate de o postura deficitara. Unele studiouri specializate organizeaza apoi cursuri mici sau sesiuni de antrenament personal axate pe perioada postpartum, pentru a obtine o restaurare eficienta a muschilor pelvieni si ai trunchiului abdominal.

Ce tip de Pilates sa aleg?

Avand in vedere gama vasta de exercitii posibile si numeroasele beneficii ale acestei metode, oamenii se intreaba adesea daca este mai bine sa aleaga Pilates cu aparate (cum ar fi Reformer Pilates) sau Matwork.

Referitor la MatWorkl (cu corp liber sau cu echipamente mici). Iata ce le diferentiaza si cateva sfaturi care te vor ajuta sa faci alegerea potrivita.

1. Pilates pe saltea, pentru a te antrena oriunde

Pilates, practicat cu o saltea si alte instrumente mici , cum ar fi inele, role si benzi elastice, ofera participantilor secvente de exercitii care pot fi imbogatite cu variatii de intensitate crescatoare.

In acest fel, sesiunea de antrenament este placuta atat pentru cei care incep pentru prima data un curs de Matwork Pilates, cat si pentru cei care sunt deja antrenati.

Alegand versiunea free body, puteti face activitati oriunde. Tocmai din acest motiv este deosebit de apreciat de cei care se antreneaza acasa sau trebuie sa isi gestioneze angajamentele zilnice cu libertate totala.

Trebuie spus totusi, ca, daca nu sunteti deja autonom in efectuarea exercitiilor, este intotdeauna mai bine sa va bazati pe indrumarea unui profesionist care a urmat un curs de Pilates Matwork.

2. Pilates cu aparate, concentrandu-se pe muschii profunzi

Cand vine vorba de antrenamentul cu aparate Pilates, marele avantaj este capacitatea de a modula intensitatea exercitiului datorita arcurilor , care actioneaza atat ca rezistenta, cat si ca suport pentru corp.

De fapt, utilizarea aparatelor, care poate fi predata si supravegheata doar de cei care urmeaza un curs Pilates Reformer , garanteaza o postura corecta, evitand durerile datorate executarii incorecte a miscarii.

Experimentand mereu cu diversele aparate Pilates, este posibil sa profiati de stabilitatea lor excelenta si sa incerci acrobatii avansate . Nu in ultimul rand, sunt intariti si muschii profunzi , care joaca un rol fundamental cand vine vorba de silueta.

Pilates cu si fara aparate, o comparatie

Cu ce ​​disciplina Pilates ar trebui sa incep? Este dificil sa dai un raspuns clar la aceasta intrebare. Cele doua tipologii ii satisfac pe toti cei care au grija de bunastarea lor in toate aspectele ei si care cauta o miscare constienta.

Fiecare dintre aceste doua abordari are propriile puncte forte, care sunt rezumate in tabelul de mai jos.

1. Pilates la saltea

Cand vine vorba despre pilaes la saltea, iata care sunt beneficiile acestui tip de antrenament:

• Costuri mai mici ale lectiilor.
• Posibilitatea de a va antrena oriunde.
• Necesita un control mai mare in executia miscarii.
• Mai multe variatii cu adaugarea de unelte mici.

2. Exercitii la Reformer pilates

Daca doriti sa optati pentru exercitii cu aparate pilates, trebuie sa stiti si care sunt aici bonusurile:

• Instruire 100% personalizata.
• Varietate si modularitate a exercitiilor.
• Asistenta de primavara in efectuarea exercitiilor.
• Mai multe variatii cu adaugarea de unelte mici.

Asadar, ambele tipuri ofera avantaje care se combina cu caracteristicile care fac din Pilates un antrenament eficient.

Din acest motiv, in cazuje ce sa alegeti si frecventatzi un studio care ofera ambele tipologii, o solutie ar putea fi sa alternezi Reformer Pilates sau cu aparate si Matwork.